chcesz wiedziec prawde nie interesoj sie trym sportem zawodniczym w tym wieku bo nie masz szans sportowych zapisz sie na bjj lub karete to cos osiągniesz bo judo jest ksztaltowane od 7 rojku zycia tak naprawde kazdy sport jak chcezx cos osiagnac w zyciu uprawiaj od malego bo ten wiek twoj to jest na zawodniczy przechistorycznyn
Dziękuję za odpowiedź Tetiszeri :) trochę się przejęłam tym nabiałem i wędlinami. i chociaż wiem, ze nie dam rady ich całkiem wykluczyć przynajmniej tak od razu, to będę uważać i się pilnować. jakoś tak bardzo cięzko mi idzie to układanie miski na razie, zwłaszcza w weekendy kiedy jestem dużo w domu i mam ochotę coś podjadać... wieczorem wrzucę [...]
[...] w jakis tam proporcjach ( tak sadze) kiedy dostarcze bokiem (z odzywki) np 5 czy 8 aminokwasow i stale bede je dostarczal to boje sie ze narusze te proporcje i moze sie cos w organizmie zaburzyc ( nie wiem czy tak sie stanie chcialbym miec na ten temat rzetelna wiedze) wiec w moim przypadku najlepiej by bylo albo przyjmnowac odzwyke ktora ma [...]
1.co myslicie o tym cykly , cos dodac cos ująć czy przesadzilem ? animal pak, zamienilbym na jakies tansze witaminy 2. chodzi mi o nitrix czy lepiej bedzie go brac pomiedzy cyklami czy w trakcie cyklu aby spotęgowac efekty ?? ja bym wzial pomiedzy cyklami, ale nitrix chyba ma kreatyne? czy nie? a na cykl wybral jakiegos dobrego stacka pompujacego [...]
Możliwe, że tak będzie, ale mimo tego chciałbym chociaż parę marnych centymetrów, żeby mieć w miarę godziwy widok na koncertach, na które tak lubię chodzić. Btw, nie podałem jeszcze jednej informacji. Moja mama ma 170 cm wzrostu, tata - 180 cm. Wnioskując po ich wzroście powinienem być dość wysoki i już raczej powinienem urosnąć (mama miała [...]
Wszyscy gadają ze minimum 3 godz a ja robiłem po godzinie ale i tak mam odpuścić trochę was nie rozumie jak by był peptyt to by coś po godzinie pokazało ale jak nic nie pokazało to jest lipa przeczytaj sam swoje wypowiedzi bo ciężko coś konkretnego wywnioskować pójdę się upewnić bo łatwiej mi dać 50 zł za badanie niż wywalić do śmieci całe 300 iu
Stef-x wielkie dzięki za konkretną odpowiedź! :) Wiesz, nastawiam się przede wszystkim na uliczne "przygody" bo aby brać udział w zawodach to już nie ten wiek (21 lat). O zapał martwić się nie muszę, bo potrafiłem 9 lat trenować piłkę nożną mimo, że musiałem do klubu dojeżdzać przez 2 lata po 60 km. Do tego od 3 lat nie przechodzi mi [...]
[...] niewiele sie zmienilo) jakies rekawice bxoerskie sa niby ale nikt ich nie chcial :P wszyscy woleli jak juz trenowac golymi rekoma w graplerkach zadko sie sparowalismy i jak cos to wtedy mozna pozycyzc od kogos moj sprzet to byly rekawice boxerskie i szczeka :D :D :D w zupelnosci mi starczylo jak byla potrzeba to pozyczalem(od kolegow) graplerki [...]
Puar-Ty piszesz,że jeśli się coś wydarzy trzeba być gotowym.Stef-x zapytał jak się przygotujesz na atak nożem,bo skąd wiesz,że gość który Cię zaczepia nie ma kosy schowanej i nie zechce cię nią zaatakować,jeśli będziesz strugał fajtera?Ja to tak odczytałem.Masz rentgena w oczach?Żaden trening SW nie przygotuje w 100 % do walki z [...]
słyszałem o tym w olimpie ale nie wiem z kad to wynika? czyzby dlatego ze to oni produkuja carbo (wikszosc ludzi kupuje z olimpa) i chyba chca zeby 1 carbo stykło na 3 trenigi a pozniej znowu po nowe zreszta co jezli np. moj trening na plecy trwa 30 min a klta z bicepsem 70 to zawsze 1gr carbo/kg masy ciała? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej [...]
Zapraszam moi mili do tworzenia nowych ciekawych postow. Ja tez bede cos wrzucal. POki co musze sie zajac sprawami organizacyjnymi. Siwex wiem o co chodzi MaTEO napewno to nieldugo naprawi. Pomine fakt, ze nie mam jeszcze tutaj moda. ALe to w sumie nie wazne Tak,czy siak wypowiedzi usuowac moge
[...] 005 i lepiej wygladjacy takze chodzi o to czy ten 003 tak naprawde nie ma np. 120 kg wytrzymałości czy nie telepie sie nie drży podczas ćwiczen zebym nie bal sie ze cos pierdzielnie. Po drugia marbo podaje w oo3 tak samo przełożenie 2:1 tak samo jak w 005 także??? oczywiście rozmawiamy o modelach z 2012 roku. mocno zastanawiam sie nad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odświeżyłem trochę dietę, ponieważ przeliczyłem jeszcze raz kalorie i wyszło mi o 300 kcal mniej niż przedtem, a to wiązało się z drobnymi przeróbkami. Kolacje całkiem wyrzuciłem z jadłospisu, ponieważ nie miałem pomysłu co tam dodać. z piersiami jest taka sprawa, że nigdy ich nie ważę i wpisałem średnią wagę 1 kawałka piersi, która waha się od [...]
[...] i cwicz ciezko. Cardio/interwaly itp nie beda potrzebne na razie. Dorzucisz je stopniowo jak już nie będzie szło. Oczywiscie to nie pozwoli ci chodzic z krata na brzuchu czy cos ale na pewno do 15/16% tkanki tlusczowej zejdziesz i bedzie to juz wygladalo w miare okej. Jak ci sie marzy krata to wtedy juz trzeba kombinowac z dieta albo chociaz [...]
[...] węgli, ale wysoka podaż białka w diecie jest interesująca. Masz moze jakis link o tym ze białko nie jest dobrym rodzajem energii, i czy sie wogóle zamienia w tk, tłuszczową? cos o przemianie białek.... próbuje cały czas dociec do przemian jakie zachodzą w organizmie po spozyciu okreslonych makroskładników przy uwzględnieiniu treningu. moze masz [...]
[...] na klatce piersiowej i nic się nie stało po prostu mniejsza klatka i tyle tatoo jak było tak jest. chyba że tatuażysta dodawał do tuszu wody albo miał jakiś słaby to może cos być typu że np Ci będzie wyglądał trochę inaczej ale też wątpie w to . Pzdr :-) nie zrobil sie z niego czasem Chihuahua 8-) Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-04-05 [...]
Albo jesteś w gorącej wodzie kąpany albo partnerka widzi, że "już nie jest tak jak dawniej" i robi sceny z tego powodu. Niestety organizm potrzebuje pół roku albo więcej aby wrócić do poprzedniego stanu.. Może to też sprawa stałej partnerki więc nie myśl sobie, że będziesz bzykał 3 4 razy tą samą kobietę do późnej starości%-) bo ja też kiedyś [...]
Wczoraj byl mecz i dwoja juz w miare ok ale odczuwalna. Ale za to przy pierwszym sprincie cos walalo w drugiej nodze w czworce. Czym to moze byc spowodowane? Przez 2 miechy nie gralem, bo za daleko, zeby dojezdzac na treningi. Ale od paru lat juz tak gram, ze jezdze tylko na mecze, a takich problemow nigdy nie mialem. Robie silowe treningi na [...]
właściwy rozkład BWT
